¿En qué nos enfocamos cuando queremos tener amor propio de un momento a otro?
En lo físico, en tener ciertas características que según los estereotipos y la sociedad son los indicativos de belleza que harán florecer nuestro amor propio.
Y es completamente distinto, el amor propio llega de lo más básico que poseemos y de lo que nos permite vivir en armonía con nosotros mismos, nuestra familia y el entorno.
Se trata de todas las características de nuestro cuerpo que va desde la capacidad de sentir hasta lo maravilloso de pensar y ser.
Es una mezcla de lo físico natural con lo que va más allá de nuestros cuerpos, alma y consciencia. Y para ello es esencial que te tomes el momento de apreciar los siguientes consejos que te permiten encontrar y conservar el amor propio que deseas.
¿Qué es el amor propio?
Es la sensación de bienestar y felicidad que experimentamos al estar completamente conscientes de nosotros mismos.
Se incluyen nuestras capacidades, habilidades, físico, mentalidad y un sin fin de aspectos que poseemos y pasamos por alto.
El amor propio es esa sensación que nos hace darnos cuenta de lo afortunados que somos de ser y estar. Así como del agradecimiento que tendemos a experimentar cuando tenemos plena consciencia de que con esfuerzo, podemos ser y hacer lo que soñamos.
Ayudando a Alinear los Chakras de forma íntima y natural.
¿Qué es la autoestima?
Es, en el sentido de la palabra, la estima o aprecio que sentimos hacia nosotros mismos, siendo quienes somos y enfocándonos en todos los aspectos positivos.
La autoestima no es solo una cosa que debemos tener porque sí, es un aspecto de nuestro día a día que queremos desarrollar poco a poco. Desde lo más profundo de nuestro ser, con ayuda y guía para saber qué pasos seguir.
Por más que sea un camino solitario, que queremos encontrar dentro de nosotros, se requiere al menos una serie de consejos para saber cómo seguir y donde detenernos, y es lo que sabrás más adelante.
Características del amor propio
- Te respetas por sobre todas las cosas.
- Te amas tanto que eres capaz de dar amor sincero.
- Agradeces cada aspecto de tu ser.
- El cuidado propio o self care va primero.
- Eres consciente de tu belleza interna y externa.
- Aceptas cada una de tus características.
- Eres capaz de mejorar tus actitudes negativas.
- Tienes una mentalidad de éxito.
- Sabes que tu estado de relajación es imperturbable.
- Deseas ayudar a cada persona que lo requiera.
- Cometes errores y no te asustas, te alegras de haberlos cometido y aprendes.
¿Qué es la falta de amor propio?
La falta de amor propio está representado por una forma de vida en que no te sientes suficiente en muchas cosas y tienes pensamientos negativos durante todo el día, cada día.
Es una actitud que afecta severamente las aptitudes.
Te explico, si tienes actitudes y pensamientos negativos contra ti mismo, estás disminuyendo tu capacidad de hacer las cosas, por solo pensar que no puedes hacerlo.
En cambio, es mucho mejor repetirnos Palabras de Éxito y educar nuestro subconsciente a que somos capaces de hacerlo todo.
Beneficios del amor propio
- Mente sana, cuerpo sano.
- El cansancio disminuye, llevando consigo, la fatiga.
- Relajante natural, al estar plenamente consciente de que lograrás todo.
- Mejor digestión de los alimentos.
- Mentalidad más positiva.
- Felicidad inmediata por todas las cosas.
- Sonríes más seguido, aumentando tu estado de ánimo.
Importancia del amor propio
Como has visto, el amor propio es un pilar fundamental para cada día de nuestras vidas. Es ese impulso que nos da la fuerza de comenzar cada día con mejor energía y con la certeza de que lograremos grandes cosas.
El amor propio es algo esencial desde que somos pequeños hasta siempre, ya que promueve la felicidad y la gratitud por las cosas que tenemos y las que tendremos.
Su importancia reside en que es un estado de consciencia que nos permitirá sentir la felicidad cada día y nos hará aprender de cada situación que se presente.
¿Cómo se trabaja y construye el amor propio?
Tal como yo llevo practicando desde hace mucho tiempo, con los mejores resultados, he logrado construir amor propio desde lo más simple.
La respiración, que integra muchas cosas, a las que no les damos la más mínima atención.
Trabajar en el amor propio comienza desde los sentidos más básicos y primitivos que poseemos (vista, tacto, olfato, oído y gusto).
Sin importar el orden, cada día es fundamental darle atención a cada uno de ellos y así comenzarás a notar lo afortunado que eres al poseer lo que necesitas para vivir. El resto se encuentra en tu mente, tu alma.
Técnicas de amor propio
Habla contigo mismo con Amor
Todo lo que piensas y te dices cada día, se convierte en tus bases, sea positiva o negativamente. Tú tienes el poder de hacerlo desde el amor y para el bien.
Simplemente conversa consigo mismo y aprende a decirte las cosas que quieres escuchar, no tienes que esperar a que otra persona te diga lo que quieres escuchar.
Eres 100% capaz de hacerlo tu mismo, internamente o viéndote en el espejo, en voz alta.
Tú decides cuándo, cómo y dónde, enfocando toda tu atención en decirte todas las cosas buenas que te mereces y eres capaz de sentir.
Autocuidado
Utiliza algunos minutos de tu día, en forma de hábito o rutina, para practicar algún ejercicio de autocuidado, como una rutina de skincare o un baño profundo, que te haga sentir todo el amor que te tienes.
Cuidar de nosotros mismos, es algo que hacemos cada día, desde alimentarnos hasta asearnos, aunque lo hacemos de forma automática y sin estar conscientes de lo que hacemos.
Solemos olvidar que siendo conscientes y prestando atención a lo que hacemos, es como somos más felices de hacer las cosas por y para nosotros mismos.
Necesidades y Deseos
Enfocar tu atención en las cosas que no tienes y centrando toda esa energía en que son imposibles de conseguir, solo evitará que en realidad las logres.
Aun así, cada día es necesario que pienses en las cosas que de verdad necesitas para ser, hacer y estar en cada momento.
Con esto me refiero a centrarte en cosas como, un espacio limpio porque necesitamos un ambiente y aire con la menor cantidad de suciedad para respirar de forma tranquila y profunda.
Otro ejemplo sería, dejar de pensar en unos super lentes o una pantalla de ordenador que nos permita estar muchas horas seguidas trabajando. Y comenzar a pensar en tomarnos solamente unos 2 a 5 minutos para descansar la vista.
Son cosas muy simples y básicas que solo necesitan de nuestra atención para solucionarlas de forma rápida y saludable, siempre evitando caer en los excesos de la vida actual.
Límites
Establece límites en los aspectos de tu vida que sabes que pueden perjudicarte una vez excedido en tiempo y uso. Lo puedes aplicar a las horas de trabajo, de televisión y hasta de teléfono.
También puedes aplicar límites a las relaciones con personas que poseen una energía pesada, negativa o que a simple vista se interpreta que no les está ayudando a ser personas activas, felices y positivas.
Cuida tu Energía y Poder
Tener amor propio te hará darte cuenta de que tu bienestar y energía no depende de los demás, y aun así, sabrás que debes cuidarla de las personas que por sus energías suelen afectar la de los demás.
Encuentra, a través de tus pensamientos, un lugar, actividad o cualquier cosa que te permite recuperar tu energía y mantenerla cuando esta se halle en peligro de disminuir o cambiar a mal.
Perdón
Cultiva la capacidad de perdonarte a ti mismo y así a los demás.
Evita guardar dentro de ti sentimientos negativos, déjalos salir y ser libres, perdona todas las cosas que hacen en tu contra. Así como todo lo que haces tu mismo en forma de autosabotaje, no te odies y no guardes rencor.
En el mundo suelen ocurrir muchas cosas, buenas y malas, hay que ser consciente que pasa por efecto de otra cosa y para un fin.
Centrarnos en lo positivo nos abrirá la mente para aprender de lo malo, sin asustarnos, molestarnos u odiar. Perdona y serás perdonado.
Exprésate y Suéltate
Sabemos que hay momentos en que decir lo que pensamos no producirá cambio alguno en los demás y en las cosas. Aun así, una práctica saludable es dejar salir nuestra opinión, ya sea en privado o hablando con otra persona.
Lo importante de todo el asunto es saber expresar nuestras opiniones, deseos e ideas. Nos da una sensación de libertad que puede mejorar nuestras vidas y en muchos casos, la vida de los que nos rodean.
Junto a esto, si eres de las personas que disfruta la música, canciones y sonidos, te recomiendo que coloques tu música favorita y la escuches.
Ya sea con auriculares o altavoces, deja fluir tu cuerpo, deja que realice los movimientos que desee y agradece el poder hacer cada una de esas cosas.
Conoce más de ti mismo
Puedes hacer esto escribiendo un diario, grabando notas de voz expresando tu día o algún suceso importante, hablando contigo mismo en tu mente o en voz alta, viéndote al espejo y hasta experimentando todo lo que puedas para saber qué te gusta y qué te hace feliz.
Lo importante es que poco a poco sepas quién eres en realidad, tus gustos y pensamientos, teniendo todo el poder en tu mente de modificar las cosas que quieras, a mejor.
Intención
Consigue una intención para cada cosa que desees y más aún cuando se trate de aspectos que te harán crecer como persona y te harán sentir un amor propio a otro nivel.
Realiza cada cosa en tu día con la motivación e intención que se requiere para llenarte de tranquilidad y felicidad.
Conseguir algo que nos impulse y nos permita llegar a conseguir los objetivos que nos planteamos es lo que nos hace mantener un camino de aprendizaje y amor propio que no aprenderás en otro lugar más que en ti mismo.
Decir No
Una buena técnica es aprender a decir que no a todo aquello que no ayude a tu desarrollo personal o aquello que no te hace feliz en realidad. No lo confundas con decir que no a las cosas que aún no has probado y que crees malas.
- Saber cuando frenar una acción, puede mejorar tu calidad de vida, al saber que eres capaz de evitar que las cosas negativas lleguen a tu puerta.
- Saber que con una negación, puedes conseguir tranquilidad, es lo que se desea conseguir y con un poco de práctica y paciencia todo es posible.
Ejemplos de amor propio
- Sonreír cada vez que te mires al espejo porque sabes que eres hermoso/a.
- Pensar que eres suficiente para lograr cualquier objetivo, ya sea de un momento a otro o con práctica.
- Alegrarte por cada cosa que te sucede día a día.
- Saber que tienes tanto amor para dar que olvidas o se atenúan los sentimientos negativos.
- Ante cualquier tarea, pararte a pensar si eso en realidad te hará feliz o te permitirá ser mejor persona.
- Sentir seguridad en cada lugar que vayamos, teniendo conocimiento pleno de quienes somos como individuo.
- Agradecer cada día el hecho de contar con un cuerpo perfectamente funcional que nos da la oportunidad de cuidarlo y realizar nuestros sueños y metas.
Frases de amor propio
Si no sabes cómo comenzar a decirte cosas frente al espejo o decir palabras positivas, aquí tienes las principales frases de amor propio que te ayudarán a conseguir motivación. Y poco a poco ayudarte a encontrar las palabras que más te identifiquen.
- Ámate tal como eres, con lo que eres y con lo que tienes. Vive esta vida como si ya fueras la persona que siempre has deseado ser.
- Soy suficiente y capaz para cumplir los objetivos de este día.
- La fuerza y la energía que tengo, se produce dentro de mí y la conservó para cumplir mis metas.
- Amar a los demás tan fuertemente es un vivo reflejo de lo mucho que me amo a mi mismo.
- Aunque me tropiece y caiga, siempre habrá algo, un pensamiento u objeto, del que podré apoyarme para levantarme.
- Verme y ser consciente de tanta belleza solo depende mi mismo, los demás pueden tener sus opiniones, pero mi belleza no depende de ellos.
- Escuchar las opiniones de los demás es ampliar mi perspectiva, no recortarla o cambiarla.
- Lo que yo soy el día de hoy, es lo que quiero ser mañana y cada día después.
Psicología del amor propio
Cuando plantas y dejas crecer dentro de ti el sentimiento de amor propio, le estás dando todas las señales a tu mente para que le diga a tu cuerpo que es momento de comenzar a producir hormonas de la felicidad, tranquilidad y paz.
En tu mente, se activan distintos lugares que trabajan y se ejercitan cada vez que apliques las técnicas de amor propio que te enseñé anteriormente.
Poco a poco tu mente, pensamientos y consciencia estarán sobre bases sólidas de amor, respeto, aceptación, tolerancia, cambio, desarrollo y emprendimiento.
Libros que te devolverán la consciencia de amor propio
- Enamórate de ti – Walter Riso.
- El amor de tu vida – Enriqueta Olivari.
- Tus zonas erróneas – Wayne W. Dyer.
- Ámate a ti mismo como si tu vida dependiera de ello – Kamal Ravikant.
- Los dones de la imperfección – Brené Brown.
- Autoestima para vivir – Herminia Gomá.