Si alguna vez pensaste que el descanso productivo no era posible, aquí te enseñaré cómo lograrlo. Sigue leyendo…
Qué es el descanso productivo?
Es el descanso que llevamos a cabo mientras realizamos alguna tarea que no implica esfuerzos máximos. Puesto que al estar en total calma y tranquilidad podemos realizar otras cosas que requieren de nuestra máxima atención.
Mezclamos prácticas de meditación mientras descansamos el cuerpo, llevando a la mente a un estado de equilibrio que aumentará nuestra creatividad, receptividad y concentración.
- Si quieres saber más sobre el descanso: Descanso y reposo.
¿Qué es la productividad?
Es la capacidad que tiene una persona, un ente o empresa de llevar a cabo un proceso o un sistema para producir y conseguir un resultado o un producto.
Se conoce más en el ámbito de las empresas (productividad laboral, empresarial y administrativa) y fábricas para hacer referencia a su capacidad de producir en cantidad y calidad.
Aquí se conocerá la productividad como una capacidad de llevar a cabo una actividad, enfocando toda nuestra atención para organizarnos y conseguir los resultados que queremos.
¿Cómo ser productivos?
Para unas personas puede ser lo más sencillo de todo, pero a otras se les dificulta por caer más rápidamente en las distracciones y la dispersión de la mente.
Comenzar a ser productivos no es solamente comenzar a hacer cosas para lograr algo, requiere un momento de calma y descanso donde podamos prestar atención a la organización y planificación previa.
Así, te doy a conocer los pasos que yo he llevado a cabo por mucho tiempo para lograr mejorar mi productividad tanto a nivel laboral como a nivel personal.
- Tómate de 20 a 30 minutos al día para planificar las actividades que quieras realizar. No te preocupes si al inicio te lleva más tiempo del planeado, poco a poco lograras hacerlo de forma más eficiente.
- Utiliza una libreta, un bloc, tu teléfono o tablet para realizar todas las anotaciones necesarias. Te recomiendo utilizar el calendario, donde podrás organizar mejor tu tiempo.
- Coloca alarmas o activa notificaciones que te avisen al menos 10 minutos antes que ya será momento de iniciar cierta actividad. Así podrás preparar todo lo que necesitas y no tomarán más tiempo del necesario.
- Aunque al inicio sientas cierto recelo o negación para comenzar a realizar las actividades planeadas, lo importante es que Comiences. Dar ese primer paso sera lo mas difícil y liberador que habrás experimentado.
Mi consejo personal para ti: «No caigas en el enojo o en la furia si al comienzo no todo sale según lo planeado. Simplemente debes ser 100% consciente de cómo te sientes y volver a centrar tu atención en lo siguiente que vas a realizar».
Otra cosa, realiza esto sentado donde te sientas a gusto, para así darle a entender a tu subconsciente que se trata de algo que sí quieres realizar.
¿Es posible descansar y ser productivos al mismo tiempo?
Por supuesto que sí, descansar no quiere decir permanecer estático, y eso puedes descubrirlo Aquí, puedes ser productivo y disfrutar de un descanso.
Todo se centra en una forma distintas de ver las cosas donde puedes hacer cosas sencillas mientras descansas sin sentir que estás haciendo más trabajo.
Cada vez que te tomes minutos de descanso piensa en todas las cosas que requieren poco tiempo y que en realidad puedes hacer.
Actividades que podemos realizar para un descanso productivo
Las siguientes ideas son recopiladas de las actividades propias que suelo realizar cuando me tomo de 20 a 30 minutos para mí.
Así como de actividades que suelen realizar las personas que ya descubrieron lo maravilloso que es convertir el descanso en un momento productivo que aumenta el ánimo, la energía y la motivación.
- Lectura. Puedes disfrutar de tus lecturas preferidas o aprovechar este tiempo para leer cosas distintas y así ampliar poco a poco tu mente y perspectiva.
- Diario. Comenzar a escribir un diario se lleva pocos minutos al día, puedes escribir cómo te sientes, metas que quieras lograr o detallar tus sueños.
- Planificación. Utiliza este tiempo para planificar qué harás a lo largo del día y así no dejar nada en el aire y evitar olvidar algo.
- Meditación. Aprender esta práctica o reforzar tus habilidades en el área es ideal para crecer como persona y ser cada vez más consciente de que nada es imposible.
Esas son las principales actividades que puedes realizar en tus momentos de descanso, son muy sencillas y cada vez podrás lograrlo con menor esfuerzo y mejores resultados.
Ahora conocerás actividades extras que puedes apuntar:
- Jardinería.
- Tejido y Bordado.
- Redacción y escritura de los temas que más te gusten.
- Cursos de habilidades que desees adquirir.
- Preparación de té.
¿Por qué te presento estas actividades?
Puede parecer que cada una de ellas te permitirán ser productivo pero no te dejarán descansar y estas equivocado. Debes tener conciencia de que cuando realizas las cosas que más te gustan, el tiempo pasa más rápido y te sientes feliz y en calma.
Es por ello que te invito a cambiar un poco tu manera de ver las cosas para que descubras nuevas sensaciones que te darán una mejor perspectiva.
Ahora, comienza tu camino hacia la libertad y déjate llevar por tu instinto de paz.