Té para Dormir e Infusiones: los Mejores del AÑO

Cada vez se te hace más complicado conciliar el sueño, no te preocupes, aquí conseguirás información guía sobre los mejores té para dormir.

Solo lee y descubre cuál es el que mejor se adapta a tus necesidades.

¿Por qué no logro Conciliar el Sueño?

Existe infinidad de factores que afectan tu calidad de sueño, siendo cada uno de ellos perjudiciales para tu descanso y relajación, en este enlace podrás conocer más a profundidad sobre ellos y más datos sobre el sueño.

De igual forma te enseño los principales factores que pueden perjudicar la calidad de tu sueño:

Ritmo Circadiano.
Enfermedades.
Cirugías.
Hambre o sed.
Dolor.
Sonidos fuertes.

¿Qué son los Té o Infusiones?

Son preparaciones a base de Agua e Hierbas que tienen distintas cualidades y funciones que ayudan a mejorar la salud y bienestar en las personas. El té puede ser preparado por una sola hierba específica o por la combinación de varias de estas, que conoceremos más adelante.

Beneficios del té o infusión para el cuerpo y la mente

Sin más ni menos, conoce los principales beneficios de ingerir té a diario o de forma intercalada, verás que vale la pena.

Antioxidante. Permite que el cuerpo sea capaz de regenerarse y repararse la mejor manera y en menos tiempo, ¿qué significa esto? que el proceso natural de envejecimiento se verá ligeramente retrasado.
Hidratación. Cada gota de té cuenta, tu cuerpo estará en sus niveles óptimos de hidratación, aunque esto no quita el hecho de que debas ingerir agua con regularidad.
Adiós a las caries. Además de reducir la placa alrededor de los dientes, se encarga de neutralizar la acidez característica de las bacterias en la boca, impidiéndoles causar las temidas caries.
0 Calorías. qué es mejor que saber esto, cada té que ingieras no supondrá calorías innecesarias en tu organismo, ayudando a perder peso y mejorar tu salud en general.
Protege tu corazón. Los tés evitan que se formen los coágulos, trombos o émbolos de sangre que pueden llegar a tapar alguna vena o arteria, ademas de que ayuda a mantener tu presión arterial a niveles normales.
Protege y Mejora tu sistema inmunológico. Mejora tus defensas de forma natural, sé testigo de cómo tu cuerpo reacciona ante los microorganismos y se mantiene sano.
Evita el Alzheimer.
Diurético. Limpia tu organismo de sustancias nocivas y tóxicas que pueden dañar tus órganos con el paso del tiempo y su acumulación.

¿Cómo se prepara un té o infusión?

Sigue estos simples pasos y prepara el mejor té para dormir que jamás hayas probado, concéntrate en cada paso y déjate llevar por los maravillosos vapores y olores que estos desprenden.

No pierdas la oportunidad de enseñar a tus seres queridos cómo prepararlos y qué beneficios obtienen con ellos.

Preparar los materiales e ingredientes. Té, infusor, tetera, termómetro, reloj, agua y cuchara o medidor.
Colocar el agua a hervir. Puedes ingresar Aquí para conocer la temperatura que debe alcanzar el agua según el tipo de té que prepares.
Agregar una cucharada de hierbas por taza de té. Utilizar la cuchara o el medidor para agregar la hierba al infusor y luego verter el agua.
Dejar infusionar por el tiempo adecuado. Este tiempo puede variar según el tipo de té.
Ya puedes servir y Disfrutar del maravilloso té.

¿Diferencia entre té e infusión?

Suelen tener muchas cosas en común pero es esencial conocer sus diferencias para saber exactamente qué estamos consumiendo, así que presta atención y aprende.

Té: son preparados a partir de una hierba en especial que posee un componente llamado teína (parecido a la cafeína). Esta hierba es la Camellia sinensis muy conocida en el mundo por sus grandes propiedades. Además es esencial que el agua del té comience a hervir para su utilización.
Infusión o infusory: se pueden preparar utilizando la combinación de distintas hierbas, que pueden ir desde la manzanilla hasta la Lavanda. Además el agua que se utiliza debe estar muy caliente pero sin llegar a hervir.

Tisana: ¿Qué es?

Es el producto que se consigue al dejar hervir cierta cantidad de cosas como pueden ser: hierbas, frutas secas, cortezas, raíces, especias y demás cosas.

En muchos lugares se les conoce con el poder de mejorar la salud de la persona que lo ingiera, además de que suelen tener un buen sabor según los elementos que lo componen, siendo de agrado tanto para los niños como para los adultos y ancianos.

Así, luego de ser debidamente preparada, llevando a cabo técnicas que varían de persona a persona, el agua queda impregnada y colorada con las sustancias beneficiosas que se desprenden.

Diferencia entre Té Verde y Té Blanco

La principal diferencia destaca en su método de procesado, siendo de la siguiente manera:

Té Verde. Se realiza la búsqueda de las hojas más jóvenes y recientes que han aparecido, estas son molidas en su totalidad. Por lo tanto se obtiene un sustrato muy puro y fuerte que contiene mayores cantidades de flavonoides que el té blanco.
Té Blanco. Se caracteriza porque los primeros y más tiernos brotes son recolectados y seleccionado. Luego son procesados en menor medida pudiendo ser preparados en infusión, así las cantidades de teína son menores a los demás tés.

Menta: ¿En realidad sirve para dormir?

Por supuesto que sí, es una de las hierbas con más propiedades y beneficios que podrás conseguir. ademas, podrás sembrar una planta en tu jardín y tenerla disponible para cuando quieras disfrutar de sus beneficios, entre los principales tendrás:

Relajante.
Sedante.
Anti Estrés.
Antiinflamatorio.
Disminuye la Presión Arterial.
Antiflatulento.
Mejora la digestión.

Por lo tanto si estás buscando un té para dormir e infusión que te permita disfrutar de una noche tranquila y además beneficie distintos órganos de tu cuerpo, el té de menta es ideal para ti.

Té de Banana para dormir

Sé que parece un tanto extraño ya que no es tan conocido como los demás elementos que se utilizan para lograr realizar tés que ayudan a dormir durante las noches.

Pero no está de más que lo conozcas puesto que es una alternativa que ayuda a relajar el cuerpo en su totalidad, tanto los vasos sanguíneos (disminuyendo la tensión arterial) como los músculos.

¿El Orégano sirve para dormir?

Sí, se ha visto que mejora los efectos que tienen los trastornos del sueño en las personas. Está recomendado para personas de todas las edades, puesto que sus componentes son adecuados.

Los profesionales suelen recomendar una taza de este té para dormir antes de acostarte para que cumpla sus funciones mientras relaja el cuerpo y beneficia todos los sistemas.

Té de Jazmín para dormir

Es una de las flores que deberías tener ya sea en tu jardín o en preparados de hojas secas. Ya que constituye uno de los principales relajantes musculares ideales tanto para niños como para adultos.

Ademas de que alivia el estrés y la tensión.

14 Tipos de Té: Para dormir toda la noche

Conoce los 14 principales tipos de té para dormir que son utilizados para mejorar el descanso y el sueño, los tés que son recomendado por los mejores profesionales para acabar y mejorar el insomnio mucho mejor que distintos medicamentos.

Recuerda que cuando el médico receta cualquier medicamento, es esencial que cumplas. Aunque los tés mejoren muchas cosas y posean tantos beneficios, no pueden funcionar de sustitutos a los medicamentos.

Poseen propiedades relajantes que ayudan a conciliar el sueño. Son las plantas que más poseen fitoquímicos, esenciales para un sueño profundo y rápido.

Valeriana
Manzanilla
Toronjil (Hierba melisa)
Lavanda
Tila
Cúrcuma
Lúpulo
Pasionaria
Té de Ashwagandha
Amapola
Azahar
Pasiflora
Romero
Jazmín

Existe mucha información detallada sobre cada una de estas hierbas, por lo tanto, si deseas conocer más sobre cada una de ellas puedes ingresar Aquí.

Aunque lo esencial es que sepas que cada una de ellas puede ayudarte a ti y a muchas personas a conciliar el sueño y mejorar su salud de forma progresiva y segura.

Sedantes y Ansiolíticos naturales: Los 3 más Potentes (2020)

Desde hace mucho tiempo se ha descubierto el potente poder sedante y ansiolítico de las siguientes 3 hierbas y plantas que son fáciles de conseguir y preparar.

Por ello son los que deben ser utilizados con mayor cuidado ya que sus efectos son mucho más potentes entre los mencionados anteriormente.

Cabe destacar que cada uno posee una forma específica de prepararse para que puedas obtener los resultados que deseas.

Valeriana.
Tila.
Pasiflora.

Trucos caseros para dormir

Intenta alguno de estos trucos que he probado en mi y en mis familiares y que han funcionado en la mayoría de ellos. Son muy sencillos y de muy buenos resultados.

Posicionar la cama cerca de una ventana que reciba la luz de la luna.
Utilizar ambientadores con aromas relajantes.
Escuchar audios de la naturaleza.
Realizar las técnicas de respiración adecuadas.
Adecuar la temperatura de la habitación.
Colocarse medias tibias que relajen los pies, luego de unos minutos relaja el cuerpo completo.
Utilizar Antifaz si la ausencia de luz es fundamental para usted.

Cada uno de estos trucos se pueden llevar a cabo en cualquier persona, lugar y circunstancia. Por lo tanto, además de ser mis trucos probados usted también puede idear muchos otros.

Si estos trucos le funcionaron, dígame en los comentarios, cuál fue su favorito y si consiguió utilizar otros trucos cuénteme cómo lo realizó.