Si quieres conocer sobre las Actividades para Promover Hábitos de Vida Saludables para Niños, TIENES QUE SABER ESTO PRIMERO… (Al final del artículo hay un BONO SORPRESA)
Estos hábitos de vida saludables para niños va desde colorear, correr, leer, alimentación, entre otros. Sin importar que estén en preescolar o primaria, hay que fomentarles hábitos que les permitan ser tan únicos como vienen al mundo.
¿Qué hay detrás de los hábitos de vida saludables para niños?
Lo primero es comprender que cada niño se va a desarrollar a su ritmo y bajo sus propias condiciones, de la forma más saludable que puede existir.
Los padres se sienten orgullosos de que el niño copie todas las costumbres y creencias, dejando de lado su único y «verdadero YO». Claro está que el niño no tiene consciencia de las conductas que le pertenecen y las que adquirió del entorno.
Pero lo esencial, es que en vez de preocuparte por la personalidad y comportamiento de los niños, nos enfoquemos en los Hábitos de Vida Saludables y su estado de salud DÍA A DÍA.
Si crece saludable será capaz de desarrollar todas sus capacidades y aprender de las experiencias de manera positiva, autónoma y con más confianza en sí mismo.
Actividades para crear Hábitos de Vida Saludables para Niños
Existen una infinidad, las que recopilé son las que afecta directamente el desarrollo psicomotor del niño, permitiendo que a largo plazo sea completamente hábil y capaz en sus actividades favoritas.
Teniendo en cuenta que todos los Hábitos de Vida Saludables para Niños se verán modificados según la personalidad de cada uno de ellos.
¿¡Quién hace la cama en menos tiempo!?
Primero hay que enseñarle a los niños cómo hacer la cama de la forma más RÁPIDA, SENCILLA Y DIVERTIDA que se pueda.
Así ellos tienen la motivación de despertar con ánimo a desarrollar y demostrar sus habilidades en la actividad. Comenzando el día con muchas risas y emociones positivas que promueven la salud el resto del día.
- Ellos aman saltar de un lado al otro, jalar las sábanas para que queden lo más parejas posible y correr por toda la habitación acomodando los últimos detalles… Démosles el placer de hacerlo.
Salta hasta caerte del cansancio
¡LA MÁS DIVERTIDA! Para esto hay que preparar un espacio lo suficientemente amplio para que el niño esté fuera del peligro de chocar contra algo.
¿Para qué te explico esta actividad? Hazla, únete al niño y disfruten de este ejercicio tan liberador.
Esta liberación de energía permite que el niño se desarrolle de forma óptima, activando los grupos musculares más importantes. Además de promover la liberación de hormonas de la felicidad y otras que le harán estar más concentrado en sus tareas del día.
Marca cada vez que tomes agua
De forma física o digital puedes realizar una plantilla en la que los niños marquen (CON MUCHOS COLORES) cada vez que toman agua.
También se puede diseñar una PLANTILLA en la que cada vez que tomen agua, coloreen alguna sección de un dibujo.
- Promover este hábito de vida saludable para niños de ingerir agua por cuenta propia, además de mantener la salud de los niños, los hace capaces de diferenciar en qué momentos necesitan ingerir el vital líquido y cuándo no.
Espacio de lectura infinita
Tener un espacio en casa donde en único fin es sentarse a leer es sumamente enriquecedor para cada miembro de la familia. Se puede modificar el ambiente con decoración diferente al resto de la casa, aromas e iluminación.
Si son una familia que prefieren no tener tantos libros en físico, pueden tener el espacio y utilizar medios tecnológicos para la lectura. Como el Kindle, tabletas, computadoras y teléfonos.
La esencia está en crear el espacio ideal para lectura diaria, donde los niños puedan relajarse y divertirse con sus libros favoritos y así se convierta en un Hábito de vida saludable para ellos.
A esto se le puede sumar un snack de frutas y jugos naturales que alimenten su cerebro.
¡Hagamos un PÍCNIC! (saludable)
No hay nada más divertido que hacer algo diferente y más si incluye comida sabrosa y saludable.
A quién no le gusta comer en un lugar lejos de la masa de siempre, es algo que viene con la mayoría, ya que somos seres de energía.
Como sabemos, la energía está siempre en movimiento, por ello debemos romper la rutina de vez en cuando para crear experiencias y ser mejores.
Un pícnic es muy divertido cuando todos ayudan a preparar el ambiente, la comida principal, los postres y las actividades. Es un tiempo de calidad que aumenta la vibración de cada miembro de la familia y los niños lo disfrutan mucho.
- Evitar el uso de aparatos electrónicos, al menos de que sea para colocar música de fondo.
- Si puede ser al aire libre, rodeados de naturaleza, mucho mejor.
Con esta información lo tienes TODO para mejorar las capacidades físicas y mentales de tus niños, Cuéntame en los Comentarios ¿QUÉ TE PARECIERON?
¿Qué promueve el desarrollo de vida saludable en los niños?
Vayamos de una vez a lo principal…
Amor
Este aspecto es tan esencial, que sin él no puede existir un niño en condiciones óptimas para un desarrollo benéfico y saludable.
Cada niño necesita amor real, profundo, sin máscaras, sin creencias limitantes y sin ego, que mueva cada fibra de su ser y le enseñe que en la vida, las mejores cosas se consiguen teniendo como base el AMOR.
- Cuando un niño es movido por el ego y las creencias limitantes obtenidas de los padres y el entorno, no es capaz de desarrollar sus habilidades y destrezas propias.
- También será incapaz de ver sus actitudes erradas o negativas, haciéndolo cada vez más peligroso tanto para él mismo como para las personas que lo rodean.
Así que enfoquemos nuestras fuerzas en infundirle AMOR y LIBERTAD a los niños hasta que podamos ser testigos de la excelente persona en que se convirtió.
Actividad física
Como en todos nosotros, desde los más pequeños hasta los mayores, la actividad física es el aspecto que nos hará conectar mente y cuerpo en una armonía única que aumentará la salud de nuestro cuerpo a medida que crecemos, y no al contrario como cree falsamente la mayoría de las personas.
Mantenernos activos, ya sea caminando, trotando, corriendo, practicando algún deporte o lo que sea, es lo que te dará la capacidad de lograr cada cosa que deseas.
Y qué mejor que inculcarle a un niño el hábito de vida saludable de mantener el cuerpo activo cada día, para que en un futuro lo haga de forma automática y sin excusas.
Hidratación
Esencial, la hidratación diaria escuchando el cuerpo, sintiendo lo que te pide y lo que niega querer.
Tener una conexión completa con el cuerpo es la que le dará al niño la capacidad y libertad de decidir correctamente en qué momentos ingerir agua y cuándo no. Por lo tanto, te invito a realizar ejercicios de consciencia con los niños, en el que digan qué sienten cuando piensan en tomar agua.
Poco a poco tendrán la capacidad de saber qué significan cada una de las sensaciones en su cuerpo.
Lectura
Hábito de vida saludable para el desarrollo mental de los niños de mayores resultados.
La lectura impulsa al niño a visualizar las escenas en su mente y se fortalezca su creatividad, lo que le dará la capacidad de resolver las situaciones con mucha creatividad y facilidad.
Además, la lectura diaria le hace sentirse curioso de saber qué ocurrirá en el transcurso de las páginas. Aumentando así, su motivación para continuar leyendo e investigando.
Y es por ello que el último aspecto que menciono es…
Curiosidad
Le permite buscar por sí mismo la información que quiere, utilizando distintos métodos para llegar a ella. Ya sea preguntando a cada segundo o investigando su entorno hasta dar con algo que le sirva de pista sobre lo que quiere saber.
Para los niños, cada rincón tiene el potencial de esconder un tesoro superinteresante.
Por ello, realizar actividades como «La Búsqueda del Tesoro» puede aumentar sus ganas de incursionar en cada aspecto de su ambiente y por consiguiente, de su vida.
- Perder la curiosidad hacia la vida es una situación que disminuye considerablemente las vibraciones en general. Ya que no hay nada emocionante que los mueva a realizar cualquier actividad.
Actividades como la jardinería, dibujo libre y escritura puede despertar en los niños el sentido de la curiosidad que les hará expandir sus perspectivas y querer abarcar mucho más de lo que ya saben.
Alimentación y Capacidad Mental
Estos dos aspectos están íntimamente ligados en la vida de cada ser humano y llevar una relación saludable con ellas asegura el crecimiento adecuado de los niños.
Los niños al no tener muchos programas que preestablezcan cómo reaccionar hacia los alimentos saludables, sabrán al probarlos, cuáles le harán bien a su cuerpo y cuáles no.
- Evitar obligar a los niños a ingerir ciertos alimentos, y dejar por fuera su opinión es el primer error cometido. Ellos poco a poco sabrán qué les gusta y qué no, así como a los adultos hay cosas que les encantan y otras que no pueden ni ver.
Así mismo, los niños están en toda la capacidad de decidir qué alimentos les gustan, para esto toda la familia llevará un estilo de alimentación saludable. Hacer normal la buena alimentación le dará a entender al niño que sea lo que sea que decidan comer, seguirán siendo cosas saludables.
Hábitos de Vida saludables para niños ANTES DE DORMIR
Aquí te dejo algunas ideas de hábitos que se pueden implementar con los niños a la hora de ir a la cama, los cuales les permitirá tener un descanso completo y revitalizador. Así, a la mañana siguiente se notará la diferencia en su estado de ánimo.
- Olores interesantes en difusor.
- Baño tranquilo + Sonidos Relajantes.
- Cantar melodías de baja frecuencia y ritmo.
- Sonidos relajantes u Ondas theta en la habitación.
BONO: Cuaderno de emociones y sensaciones
Motivar a los niños a que tengan un cuaderno en el que puedan anotar sus emociones de cada día, en cualquier momento, les permite desarrollar los distintos puntos de vista.
Ya que estarán en la libertad que volver a ellos y analizar si lo que causaba sus emociones negativas era tan importante como lo creyeron en el momento en que las experimentaban. Así como les permitirá recordar los momentos en que experimentaron sensaciones positivas por algún acontecimiento.
Esto poco a poco los irá preparando para reconocer sus emociones reales, sin filtros ni distorsiones programadas por el entorno. Sabrán perfectamente cómo se sienten y lo compartirán con mucha confianza, sabiendo que está bien experimentar todo tipo de emociones y conocer cuáles controlar y cómo hacerlo.
ADEMÁS, si decoran sus cuadernos a su gusto, lo colorean y le agregan detalles que expresen al 100% su creatividad, será un elemento que les aumente las vibraciones automáticamente, sin depender de él.
Espero te haya funcionado esta información tan poderosa y sencilla para disfrutar cada día de los niños, sabiendo que son únicos, individuales y libres de hacer lo que dicte su corazón, Dios y el Universo.
GRACIAS, GRACIAS, GRACIAS. (Ho’oponopono)