Películas Mentales: Pensamientos relajantes

Descubre cómo puedes utilizar las películas mentales para ir un paso más allá de la relajación que obtienes antes de dormir cómodamente.

¿Qué quiere decir películas mentales?

Las películas mentales son un tipo de visualización que he aplicado en los últimos 5 años, más allá de imaginar muchas cosas es una técnica que me ha permitido conseguir la calma en momentos de tensión.

Aplicar las películas mentales en momentos negativos, tensos o de mucha confusión me permitieron llegar a la calma, descansar física y mentalmente.

• Encontré en un método de visualización un camino divertido y relajante para conseguir respuestas.

¿Es posible relajarse con esta técnica?

Una respuesta muy simple. Sí.

Las películas mentales son una técnica que puede llevarte a experimentar distintos niveles de relajación que no encontrarás en otras prácticas. 

• Es ideal cuando sueles tener una mente intranquila antes de dormir, ya que en vez de querer eliminar y silenciar tus pensamientos, los haces desarrollarse siempre bajo tu control.

Te sentirás más en calma cuando comiences a utilizar tu imaginación para crear o recrear imágenes que te hagan sentir bien, seguro y confiado de que el siguiente día será extremadamente mejor.

¿Cómo las películas mentales mejoran mi vida?

Las películas mentales que “reproducía” en mi mente cada noche se hicieron parte de mi rutina antes de quedarme dormida. Siendo al inicio solamente varias escenas que me imaginaba de distintas cosas sin sentido.

Luego me fui haciendo más consciente de que era una de las cosas que me permitía dormir más tranquila y en paz conmigo misma y con mi entorno.

Beneficios de las películas mentales

• Lograrás sueños más profundos y reparadores.
• Encontrarás respuestas e ideas útiles en tu vida.
• Recordarás información que creías olvidada para siempre.
• Tu cuerpo llegará a niveles más profundos de relajación.
• Soñarás cosas más positivas y con significado.
• Las señales que querías obtener llegarán justo en ese momento de práctica.

Consejos antes de “ver” las películas mentales

• Puedes colocar inciensos y sahumerios de limpieza.
• Haz tu rutina de meditación favorita.
• Lee un libro que despierte tu imaginación.
• Toma un baño enfocando tu atención en cada cosa que haces.
• Prepara un té para dormir.

Pasos para relajarte con películas mentales

1. Acuéstate cómodamente y con la pose que mejor te funcione para dormir.
2. Deja que los pensamientos comiencen a fluir libremente, ya que intentar detenerlos hará que aparezcan con mayor intensidad pudiendo ser contraproducente.
3. Realiza 2 o 3 respiraciones profundas, centrando tu atención en ello para que tu mente vaya dando espacio a los nuevos pensamientos.
4. Comienza a recrear los momentos de mayor felicidad y confianza que has tenido o también puedes imaginar cómo serán los momentos en los que el éxito llegue a ti.

Consejos al momento de “reproducir la película”

• Deja que florezcan todas las emociones de cada experiencia, que te llenen de los pies a la cabeza para mejorar la experiencia de relajación.
• No intentes parar los pensamientos, con respeto y delicadeza comienza a darle paso a las nuevas imágenes y experiencias que quieras realizar.
• Si te llega una idea, ten a la mano tu diario o una libreta pequeña para anotar.

Ideas para películas mentales

Si te resulta complicado imaginar cosas o no sabes qué momentos recordar, aquí te doy una lista de las imágenes que puedes comenzar a imaginar para que tu mente comience a fluir.

Siempre y cuando dejes que tu imaginación fluya y te lleve a donde se encuentran todas las respuestas, confía y libérate.

Se trata de tu propio cuerpo y mente, tú tienes el control.

Stefany Rivas

• Imagina que estás caminando por un bosque, entre muchos árboles y deja que, por sí solos, aparezcan caminos que te lleven a otros lugares.
• Piensa en un día que hayas recibido un premio o hayas realizado una tarea extremadamente bien.
• Imagínate caminando por la orilla de una playa, frente a un mar sereno y cálido.
• Imagina que estás realizando una aventura que te gustaría llevar  a cabo en la vida real, recuerda ser consciente y notar todas las sensaciones que se desarrollan en ti.

Hacer uso de las películas mentales a tu favor es una decisión extremadamente útil y adecuada, ¿te digo por qué?.

• Estás tomando la decisión de ser una persona infinita y extraordinaria, dejando que tu mente y tu espíritu te guíen hacia las cosas que en realidad deben tener tu atención.

Dar ese primer paso hacia el éxito es una manera de agradecer a Dios y el Universo por tener una consciencia tan útil, pura y suficiente para lograr todo lo que te propongas hacer con amor.

Te invito a que des el paso, realices esta técnica y me cuentes:

• ¿A dónde te ha llevado la imaginación?
• ¿Qué sensaciones has experimentado?
• ¿A qué lugares has “viajado” desde tu cama?