Alguna vez en tu vida has sentido que quieres escapar de todas las personas que te rodean en tu día a día, eso es querer Descanso Social, es lo más normal del mundo y necesario que lo practiques.
Sientes una fatiga inexplicable que no te deja respirar tranquilo, sientes que es mucho más de lo que puedes soportar en ese momento.
Es por ello que te explicaré sobre el descanso social.
Qué es el descanso social?
Se trata de un tipo de descanso que se lleva a cabo en muchas ocasiones de manera inconsciente. Ya sea en el trabajo o en la calle, aunque también puede ocurrir en casa.
Muchas personas para evitar sentirse abrumados con la presión social, suelen optar por escuchar música en sus MP3, pero hablaremos de esto más adelante.
Beneficios del descanso social
Además de ser un tipo de descanso que nos da el momento de centrarnos en nosotros mismos y no en la sociedad, también es una práctica que puede mejorar nuestros estilos de vida.
Conoce los beneficios que te harán poner en práctica este tipo de descanso.
- Permite que te enfoques en ti mismo, sin pensar en la opinión de los demás.
- Aumenta tu autoestima.
- Te da la certeza de que estás haciendo lo correcto o te permite pensar en una mejor manera de hacer lo que te gusta.
- Tienes minutos de paz que no tendrás rodeado de muchas personas.
- Es una de las prácticas más saludables para tu bienestar.
¿Cómo llevar a cabo el descanso social?
Principalmente debes tomar en cuenta que se trata de un momento contigo mismo o con tu familia (dependiendo de lo que tú y solo tú desees).
Entonces, lleva a cabo estos consejos y verás los buenos resultados que tendrá en tu vida.
- Localiza el espacio de más tranquilidad en tu hogar o espacio favorito.
- Planifica una actividad que quieras realizar en este tiempo (algunas de ellas las puedes obtener en el artículo sobre descanso mental).
- Aparta un espacio de tiempo en tu día para realizar el descanso social (intenta que sea al llegar del trabajo o al finalizar este).
- Despeja tu mente poco a poco de toda preocupación y tensión por medio de los ejercicios de respiración consciente y la concentración.
- Aprovecha esa energía de paz que te deja esta práctica para planificar las tareas del día siguiente (dejando libres los minutos de descanso).
¿Qué puedo necesitar?
Cómo dato, consejo y truco, te recomiendo que no utilices las redes sociales en este momento. Y así puede llegar a ser contraproducente y no conseguirás descansar de verdad.
Conoce algunas de las cosas que te serás de ayuda para tu descanso social.
- MP3 con tu música favorita, aquella que te suba el ánimo.
- Juegos de mesa.
- Un Sillón especial.
- Aroma terapia.
- Antifaz (si es un momento contigo mismo).
- Un snack o merienda.
Si te pareció interesante esta información, comenta qué fue lo que más te gustó y qué cosas haces tú para lograr descansar de la sociedad.
Besos, Stefany Rivas.
