¿Autoestima alta y baja? ¿Qué es? INFORMACIÓN y RETO

Sí, te explico sobre Autoestima.

Y sí, eres perfecto, aunque tú no lo veas así, y ya te explico porqué.

Tu solo sigue leyendo y entenderás a lo que me REFIERO… VAMOS NO ES LARGO!!

¿Qué nos enseñaron sobre la autoestima?

La sociedad se dedicó a plasmar en papel el significado de autoestima y cómo debe ser esta en tu vida. Así nada más, sin darte opciones a pensar por ti mismo.

«El autoestima es el estima que sientes por ti mismo, siendo el respeto que te tienes lo que te conduce a sentirte completo»… Algo así, pero…

¿Qué es el autoestima alta y baja? Visto desde otro punto

Ok, desglocemos un poco… El autoestima es uno de varios aspectos que componen tu mente y la percepción que tienes de ti mismo, en soledad y rodeado de otras personas.

• Una persona que se considera «fea» a sus ojos y a los ojos del mundo, se dice que tiene una BAJA AUTOESTIMA.
• Una persona que se considera «hermosa y perfecta», se dice que tiene una MUY ALTA AUTOESTIMA.

Por lo tanto, son dos polos opuestos de lo que se considera el equilibrio.

Y como ya te habrás dado cuenta, la autoestima alta y baja no es más que la forma en que te enseñaron a verte. Por un lado en las redes sociales ver personas consideradas «perfectas» y con un estilo de vida de ensueño.

Haciéndote creer que así debe ser tu vida y así debe ser tu físico para que puedas entrar en el grupo de las personas bonitas y con buena autoestima.

Pero NO, hay que dejar de lado esos patrones sociales y sentarnos a pensar en que TODOS ESTAMOS HECHOS DE ENERGÍA, expresada de diferentes formas.

Y así darnos cuenta de que todos poseemos belleza y salud en abundancia, que todos somos tan únicos que podemos agradecer tener el cuerpo que cuidamos y amamos.

Y para mí, eso es el autoestima alta y baja.

Saber con certeza que como ser único e individual, poseo toda la luz y perfección que me permite ser quien soy, sin necesidad que copiar a los demás.

¿Cómo te sientes al mirarte en el espejo?

Vamos hazlo, párate un minuto frente al espejo (suele ser un minuto muy largo), mírate directamente a los ojos y luego recorre la vista por tu cuerpo.

¿Qué piensas o sientes?

Puede ser que te resulte incómodo, o que prefieras hacerlo muy pocas veces durante el día (mientras menos mejor) para así no tener que lidiar con tu cuerpo que no es nada parecido a los cuerpos perfectos que sueles ver en las redes sociales.

Pero ahora piensa en esto…

Tu cuerpo se esfuerza cada día por digerir los alimentos que consumes (será mejor que pienses en lo que ingresas a tu cuerpo), hacer latir tu corazón, expulsar las toxinas, regenerar tus células e infinidad de cosas más.

Todo para que tú puedas hacer todo lo que desees durante el día sin tener que preocuparte por alguna de esas tareas.

Entonces, vuelve a observar tu cuerpo y agradece cada cosa que hace por ti, agradece que tu piel se encarga de proteger cada órgano y cada estructura dentro de ti. Agradece que tienes un cuerpo que amar y cuidar cada día, que es perfecto en funcionamiento y en apariencia.

Puede que no se vea igual al de la chica o el chico de Instagram, PERO CLARO QUE NO SE VERÁ IGUAL, porque es tuya no de ellos, te pertenece y eres tú el que la cuida cada día con mucho amor, cada vez que estas a solas…

¿Cómo te sientes en soledad?

Sí sí, has pasado mucho tiempo a solas, claro, normal, te gusta estar en silencio, tener paz y que nadie moleste durante unos minutos.

Pero… ¿¿haz intentado estar en soledad??

No es lo mismo, te explico… Estar en soledad es ser consciente de cada parte de tu cuerpo, las sensaciones, temperaturas, tensiones y demás.

¿Te has parado a pensar cómo te sientes contigo mismo cada vez que estas solx? Analiza eso un poco la próxima vez que estés unos minutos en tu silencio sagrado, haz de esto un ejercicio de meditación. No te tomará mucho darte cuenta de lo interesante que puede ser tu cuerpo y lo que te has perdido de él.

Poco a poco verás cómo tu autoestima se va haciendo más neutral, dándole paso a una nueva sensación de felicidad, agradecimiento y gozo.

• Escucha otros puntos sobre estar en soledad en mi Podcast Improvisado.

Reto: 5 días para elevar tu autoestima (de baja a alta)

Sin más, vayamos al reto…

• DÍA 1: tómate 10 minutos para verte frente al espejo sin ropa, serás solamente tú con tu piel. Obsérvate, sonríe y exprésate amor sin pena.
• DÍA 2: escribe en tu lugar favorito (libreta, tablet, teléfono…) 10 cosas que ames de ti, ya sea algo físico, una habilidad, característica o virtud.
• DÍA 3: durante la ducha realiza una rutina de cuidado personal profunda, incluye lo que quieras (exfoliación, hidratación…), prepara el espacio con velas, inciensos y tu música favorita.
• DÍA 4: escribe una carta en la que te vas a disculpar contigo mismx por cada vez que te trataste mal, por cada vez que te insultaste, te sentiste mal por tu apariencia, te hiciste daño (físico o mental). Luego vas a quemarla y te vas a liberar de esas actitudes pasadas, ERES MÁS QUE ESO.
• DÍA 5: baila, canta, ríe, haz lo que te gusta, salta de alegría, agradece cada pequeña cosa (tu cabello, tu piel, tus pies, tus piernas, el suelo que pisas, la comida, tu cama, tu ropa…) que tengas en tu vida y vas a notar como eres una persona mejor que antes, Listx para conquistar el mundo. TE AMO POR ESO.

Puedes dejarme un comentario con tu experiencia al realizar este reto, sé que te va a encantar tanto como ame hacerlo yo, cuando creía que el mundo era mejor que yo.

Recuerda que eres únicx, hazlo a tu tiempo

El reto se compone de 5 días, los cuales puedes cumplir al pie de la letra si lo deseas o puedes adaptarlo a tus gustos y necesidades.

Eres libres de rehacer los métodos que aprendas en Internet, de ser quien quieres ser, de hacer todo cuando de verdad desees hacerlo. A fin de cuentas, es tu autoestima lo que deseas mejorar y llevar a un equilibrio.

Cuando llegues a ese punto, te sentirás más libre de realizar las cosas que has pospuesto, desearás cambiar muchas cosas en tu vida en pos de tu felicidad.

Así que te llamo a que despiertes tu interior, esa voz que siempre estuvo allí y solo dejaste de escuchar.

• Te quiero compartir este audio de afirmaciones para que cada día abras un poco más tus alas y vueles muy alto…