El Shadow Work te lleva a las raíces de todo lo que te define, alojado en tu subconsciente, es un trabajo que requiere de tu ATENCIÓN PLENA y enfocada en mejorar día a día, para lograr tu máximo potencial.
Shadow Work / Trabajo de sombras: ¿Qué es?
Nace en el siglo XX gracias al psicólogo suizo Carl Jung, donde este determina qué para tener un estilo de vida pleno y equilibrado en todos sus planos (amor, dinero, salud, trabajo, relaciones, hobby…) es necesario trabajar las sombras o el lado oscuro que todos tenemos escondido en el subconsciente.
- Tu lado oscuro es manejado principalmente por el ego, la ira y el rencor, sentimientos que te llevan a reaccionar y actuar de forma negativa ante varias situaciones que no forman parte de tu sistema de creencias.
- Por ello, el shadow work o Trabajo de sombras se puede considerar una ciencia en la que por medio de la experiencia y la observación, puedes ir trabajando aquellas partes de tu subconsciente que te alejan de conseguir todo aquello que deseas.
¿Shadow Work es brujería?
Depende de lo que tú consideres que sea la brujería, si para ti tiene una connotación negativa o de actividades peligrosas, te puedo asegurar que no lo es.
Pero si conoces la brujería como la práctica del uso y la transmutación de la energía personal para lograr el éxito propio y del mundo entero, entonces mi respuesta es que sí lo es.
Ya con esta pregunta y respuesta, active alguna parte de tu subconsciente donde se encuentra alojada tu creencia sobre la brujería, y que dependiendo de esto, la información será rechazada o aceptada por ti, sin siquiera cuestionar lo que estás leyendo a un nivel más profundo, y es por ello que realizo este artículo.
- He comprendido que todos vemos el mundo de una forma distinta, y que solo por eso, podríamos vivir en libertad, alineados a una frecuencia alta de amor y paz que nos una como seres humanos viviendo y experimentando este plano terrenal.
¿De qué se trata el Shadow Work o Trabajo de Sombras?
Conocerte a profundidad
Sabrás quien eres, a qué has venido, qué te gusta hacer y a quienes vas a ayudar con tus acciones. Así con un sin fin de aspectos más, que saldrán a la luz a medida que practiques esta técnica.
Dejar de polarizar todo entre bueno y malo
Vivirás expectante como un niño pequeño, donde todo te dará curiosidad y querrás saber el porqué de todo, los distintos puntos de vista y todos los matices que integran cada uno de los temas que te resulten interesantes.
Sacar a la luz tu lado oscuro
Iluminar tu lado oscuro te permitirá hacerte consciente de ello y trabajar con base en lo que puedes lograr con esa situación. Y no se trata de que lo niegues o lo quieras eliminar, es sobre reconocer que existe dentro de ti y que puede cumplir una función en algún momento, qué te ayude a responder una duda o reaccionar a una situación de forma más abierta y receptiva.
Hacer consciente lo inconsciente
Este punto en sí, es el que te hará tener muchos momentos en los que pensaras que muchas cosas comienzan a tener sentido, en que reconocerás el por qué de tus acciones pasadas.
Manifestar aquello que deseas
Limpiar las tinieblas y el camino, te hará muchísimo más receptivo a las vibraciones de tus deseos, haciendo que te muevas en su dirección de forma más efectiva, así como el universo encontrará la manera de llevarlo a ti para que lo puedas disfrutar aquí y ahora. ¡Confía!
Romper el ciclo generacional
Este peso que llevas cargando toda tu vida por las decisiones de tus ancestros, no es algo que debas soportar toda tu vida, puedes ser esa persona que se quita la carga y no se la trasmite a sus hijos o familiares. Libérate de ese peso y solo lleva contigo el aprendizaje de las experiencias acumuladas en el pasado.
Ejercicios para el shadow work o Trabajo de sombras
Preguntas PROFUNDAS
Deja que tu subconsciente dirija las respuestas, escribe todo lo que te venga a la mente al leer esas preguntas, sin modificar los detalles, ya que estos son los que te demostrarán el camino de tu trabajo de sombras.
- Qué te hace feliz?
- Qué te suele enojar? Porque?
- Como te sientes al hablar de tus tristezas con alguien? Quien es esa persona?
- Qué le dirías a la persona que más daño te hizo?
- Cómo te gustaría sentirte cada día?
- Qué cosas te causan tristeza?
- Has sentido envidia? Cómo te ha hecho sentir dentro de ti este sentimiento?
- Qué problemas tienes actualmente? Cómo lo resolverías?
Introspección
Enfócate en reconocer todo lo que ocurre dentro de ti, qué sientes, cómo lo identificas, dónde lo sientes mayormente, qué te hace sentir de esas formas, cómo lo afrontas, investiga si sueles ocultarlo con otras actividades.
Utiliza tu tiempo a solas para mirar dentro de ti, sentir lo que ocurre en cada parte de tu cuerpo y cómo puedes utilizar eso a tu favor.
Carta de disculpa dirigida a ti
Escríbete con mucho amor, compasión y empatía. Reconoce y admite cada pequeño error o mala actitud qué hayas tenido en tu contra, discúlpate por cada vez que no estuviste para ti por querer estas para los demás, reconoce cada momento en que te diste la espalda por no saber cómo reaccionar.
Diario personal
Escribe todo aquello que te venga a la mente luego de estar unos segundos “en blanco”. Sabemos que estar con la mente vacía es casi imposible, pero esto es lo que te va a ayudar a tener un flujo de ideas que puedes escribir a modo de diario mientras vas identificando sensaciones, emociones y sentimientos que desean salir a la luz más de lo que tú creías. ¡Aprovéchalo!
Viaja al subconsciente
Déjate llevar por meditaciones profundas que te lleven a un estado de consciencia donde puedas conectar con tu estado más inconsciente, allí es donde residen las creencias que has aprendido y fortificado a lo largo de tu vida, aquellas que determinan el 80% de tus acciones y reacciones día a día.
Aplica el shadow work o Trabajo de sombras de las siguientes formas
Meditaciones Guiadas
En YouTube podrás conseguir meditaciones guiadas enfocadas en el tema de tu preferencia, enfocado en aquello que deseas trabajar y mejorar. Utiliza esta increíble herramienta para llegar a tu subconsciente de forma práctica.
Afirmaciones Positivas
En el canal de YouTube «descanso y sueño» tienes una serie de videos sobre afirmaciones qué puedes escuchar en cualquier momento del día donde tu atención pueda ser divida entre dos tareas. ¡Aprovéchalas!
Subliminales Silenciosos
Estos Subliminales Silenciosos (tienes varios en la playlist de Youtube) son audios sin audio que poseen mensajes muy poderosos qué llegan directamente al subconsciente o al inconsciente, tomando el lugar de aquellas creencias arraigadas qué no te llevan a donde en realidad quieres y mereces estar. (si deseas un audio subliminal silencioso personalizado con tus anhelos, deseos y creencias nuevas, puedes escribirme al correo «descansoysuenoweb@gmail.com» y te estaré enviando toda la información).
Bullet Journal / Diario Personal (preguntas profundas)
Utiliza tu diario para realizar el shadow work o Trabajo de sombras, de forma que puedas responder de forma segura todas aquellas preguntas que revelarán respuestas que no están contempladas en tu consciente, es por ello que debes responder LO PRIMERO QUE TE APAREZCA EN LA MENTE.
Minutos de Silencio
Sin más que agregar es un momento donde vas a permitir el flujo de información que llegara a tu mente, de forma que te apartes y puedas visualizarla sin realizar juicios con tu mente consciente. Simplemente, acepta cada uno de estos pensamientos e identifica qué te hacen sentir y cuál es la causa de cada uno de ellos.
Observa tu Reflejo en el Espejo
Quédate frente al espejo por no más de 30 minutos y deja que surjan todas aquellas sensaciones, pensamientos y emociones que te harán retroceder, pero debes permanecer y aceptar los sentimientos negativos que paso a paso te mostrarán sus bendiciones escondidas y podrás convertir cada uno de ellos en fortalezas qué te llevarán a conseguir todo aquello que deseas y mereces. ¡Confía en mí!
Escribe y Suelta
Todo lo que te venga a la mente, no tiene por qué tener sentido, simplemente déjate llevar y descubre mensajes ocultos en tus sombras.
El tema de trabajar tus sombras, es algo que principalmente te ayudará a ti a lo largo de tu vida, pero también tienes que saber que como efecto colateral, será algo que ayude a todas las personas que te rodean, de una forma u otra, serás esa guía que demostrará por medio del ejemplo y las experiencias vividas, que todo es posible en este plano terrenal si conectamos con el plano espiritual.Has consciente lo inconsciente, alumbra tu camino y saca a relucir tu lado oscuro, enorgullécete de él y disfruta de los frutos que llegarán a tu puerta.
GRACIAS GRACIAS GRACIAS
