Polisomnografía del sueño nocturno: ¿Qué es?
La polisomnografía del sueño nocturno, o estudio del sueño, es una evaluación que permite conocer y detectar trastornos del sueño que afectan a las personas, donde muchas de ellas no son consciente de una alteración.
Este estudio permite conocer nuestro ciclo del sueño, en cuanto tiempo tendemos a quedarnos dormidos, cómo es nuestra respiración y otros datos más que leerás más adelante.
Ciclo del sueño en la polisomnografia del sueño
Cada vez que una persona se acuesta a dormir, desde el momento que cierra los ojos comienza un camino a iniciar el ciclo del sueño, el cual está compuesto por dos fases:
Fase NMOR:
Esta fase hace referencia al No Movimiento Ocular Rápido, por lo tanto, se entiende como la fase donde el cuerpo y la mente se encuentran relajados y descansando profundamente.
Fase MOR:
La fase de Movimiento Ocular Rápido, es la que determina el inicio de los sueños que tenemos, sean experimentados de forma más realista o como una película.
Estas dos fases se alternan cada 90 minutos aproximadamente para conformar un ciclo completo. Es por ello que en algún momento te has despertando recordando varios sueños pero sin llegar a reconocerlos cada uno de forma completa.
¿La polisomnografía del sueño nocturno es invasiva?
No, es una evaluación donde se colocan sensores y electrodos (para realizar el electroencefalograma) de forma superficial, en contacto con la piel, para recoger datos que más adelante serán interpretados por un grupo de profesionales.
Así que no hay nada que temer, es un estudio muy interesante.
Beneficios de realizarse una polisomnografía del sueño nocturno
- Identificas tus ciclos de sueño para ajustarlos y modificarlos con acciones diarias.
- Detección y tratamiento oportuno de algún trastorno del sueño.
- Consigues un sueño reparador y profundo.
¿Qué parámetros evalúa la polisomnografia del sueño?
- Ondas cerebrales
- Movimientos oculares
- Frecuencia cardíaca
- Patrón respiratorio
- Nivel de oxígeno en la sangre
- Posición corporal
- Movimientos del pecho y el abdomen
- Movimientos de las extremidades
- Ronquido y otros ruidos
Polisomnografía del sueño nocturno:
Antes del estudio:
- Evita ingerir alimentos o bebidas que alteren tus niveles normales de energía y azúcar.
- Evita dormir durante el día.
- Realiza actividades que te agoten la energía para lograr un estudio más completo.
- Durante la consulta previa decir al profesional, todos los datos que pide, sin ocultar nada que pueda ser de utilidad al momento de tener los resultados del análisis.
- Si el estudio es en un centro del sueño, llevar objetos personales qué aumenten la comodidad, como cobija, peluche, parche para los ojos, pijama favorita, entre otros.
- Si el estudio es en el hogar, preparar el espacio para que tanto la persona como los equipos interactúen con la mayor comodidad y eficacia.
Durante el estudio
- Relájate lo más que puedas.
- Si te gusta meditar, hazlo antes de acostarte para entrar en un estado de relajación.
- Identifica la comodidad que puedas conseguir aun con los sensores colocados.
- Déjate llevar por la sensación del sueño y concéntrate en ella hasta que duermas.
- No fuerces el sueño.
Después del estudio:
- Espera que un profesional retire los equipos, cables y sensores.
- Indica al profesional todas las incomodidades y sensaciones qué tuviste durante la noche.
- Por medio de la entrevista, describe tu noche, con detalles.
- Reconoce en tu cuerpo el nivel de descanso y energía que sientes.
- Espera los resultados y consultas posteriores.
La polisomnografía del sueño nocturno, es un estudio tan simple como complejo, ya que los datos arrojados son meramente, números y ondas, qué deben ser evaluados, analizados e interpretados para poder determinar algún diagnostico si lo hay, o realizar un informe del patrón del sueño.
Por ello, todos los profesionales y técnicos encargados de este examen, deben reunirse para determinar las conclusiones y sus posibles tratamientos o consejos para mejorar tu sueño.
Recuerda que todo comienza en intención de la mente en la materia… todo son ondas, vibraciones y energía. Confía en el proceso…
GRACIAS GRACIAS GRACIAS